日本女神山口百惠成“买菜大妈”？BBC揭秘：不想变老其实很简单，而且不花钱
最近，有日本网友拍到了60岁的山口百惠出门买菜的照片。
她衣着素雅，不施粉黛，身材略微发福，如果不说名字，谁又想到这竟然是“日本永远的偶像”呢？
年轻的山口百惠美得倾国倾城。
霓虹国把她比喻成“樱花之神”，女明星以被夸像她为傲，她像是无与伦比的神话，是个遥不可及的梦。
我们以为她不会老，永远像不食人间烟火的仙子。
但事实上，美人总会迟暮，衰老无法避免，山口百惠也不能躲过岁月对容颜的摧残。
尽管现在有越来越多的人能坦然接受“优雅地老去”，对明星风华不再也变得更加宽容，可当看见自己脸上新长的皱纹，头上新添的白发，还是会暗暗祈祷：
时间不要走得太快，老得再慢一点。
然而，面对无法抗拒的衰老，难道我们只能惋惜却束手无策吗？
贴心的BBC，就特意推出纪录片《驻颜有术》，揭开了延缓衰老，保持年轻肌肤的奥秘。
为什么人会变老呢？
简单来说，就是胶原蛋白逐渐消失，皮肤出现了凹陷和皱纹，人看起来就显老。
这个胶原蛋白就好比装满气球的水，当水量充足时，气球的表面就光滑富有弹性，水分流失后，气球就变得干瘪了。
而太阳的紫外线会弱化胶原蛋白，最终导致皱纹的产生。
科学家对长途司机进行了长期的跟踪调查，发现他们一直坐在挡风玻璃后面，基本不会被阳光照到。
按理说，他们不会有太多的皱纹，可实际上，紫外线可以穿透玻璃，哪怕坐在办公室里，只要有光的地方，它就能渗透到皮肤里，所以该老的还是老。
而且有趣的是，他们右脸的沟壑和细纹比左脸更多。这是由于司机只能往一个方向开车，太阳长时间地照一侧脸颊，才导致左右脸老得参差不齐。
军训时教官让大家前后左右地转，可能是为了晒得更均匀。
因此，如果你不想老太快，快点涂防晒霜！撑起遮阳伞！一年三百六十五天，不管刮风下雨还是晴空万里，在街头蹦迪还是在室内打坐，都要往脸上糊一层厚厚的防晒霜！（包括不爱护肤的男生）
还不理解为什么要防晒，就想想一直在终南山下的古墓和绝情谷底生活的小龙女，十六年后，杨过风吹日晒变大叔，姑姑却还是那个神仙姐姐。
然而，延缓衰老，防晒只是第一步，抗氧化才是重中之重。
不是危言耸听，其实我们每呼吸一口空气，都在加剧衰老的速度。这就像新鲜的瓜果蔬菜，晾着不动也会腐烂。
人的体内有一种细胞，叫纤维组织母细胞，它负责生产胶原蛋白，让肌肤富有弹性和活力。
但我们吸入的氧气中，有1%~2%会转换成自由基，它会使纤维组织母细胞衰老，导致制造胶原蛋白的能力退化。
好在科学家发现可以通过饮食来恢复受损的纤维组织母细胞。
那吃什么可以抗衰老呢？请记住这四条原则：
1、挑选颜色鲜艳的食物，尤其是番茄；
吃货：那火锅可以吗？牛油锅底红得热烈，新鲜青菜绿得发光，再配橙色芬达棕色可乐，可以吃出一个调色盘呢！
科学家：
2、选择味道苦涩的蔬果，比如西兰花、苦瓜和小胡萝卜等；
3、食用大量富含油脂的鱼类；
4、避免淀粉类食物，米饭、面条和土豆均在黑名单上。
但你以为多吃水果少吃饭就够了吗？科学家说，还要戒糖！
这是因为一旦糖分依附到胶原蛋白上，会使得它变得脆弱而容易破碎，上面说过，胶原蛋白就是让人保持年轻的关键所在，所以糖是千万不能碰的。
这意味着，不想老太快，就要跟巧克力冰淇淋可乐蛋糕甜甜圈彻底说拜拜，低脂去糖热量降90%的奶茶，也不行。
吃货：卒。
有人问，为了抗衰老，这不能吃，那不能碰，人生还有什么乐趣呢？
事实上，这并无对错之分，有的人愿意为美丽和年轻付出代价，有的人喜欢今朝有酒今朝醉，无非是各自的选择不同罢了。
周慧敏，52岁，每餐只吃半饱，绝不碰糖，经常吃鱼，如今像修炼了长生不老术。
莫文蔚，49岁，忌辣和油炸物，戒红酒咖啡和冰淇淋，连麻油都不沾，一双美腿颠倒众生。
林志玲，44岁，喝水吃果大量运动，活成了所有人心中无可取代的姐姐。
舒淇，43岁，不吃甜品不吃生不吃肉不吃辣，才有了一张像吃了防腐剂的脸。
章子怡，40岁，嘴多馋都只敢吃四口泡面，走戛纳红毯才能艳压群芳。
陈妍希，36岁，每餐都不放盐不放味精和酱油，水嫩饱满的肌肤胜似少女。
……
她们，都美得不像话，也美得很辛苦。保持这样的年轻美貌，需要有多么强大的自控力和坚韧的毅力呢？不是一天，也不是一个月，而是年复一年，岁岁如此。有多难，可想而知。
而普普通通的我们，更喜欢喝着快乐肥宅水葛优瘫，宵夜还要点份麻辣小龙虾，最后养出胖嘟嘟的小肚腩和高兴时一笑就出来的法令纹。
世上从来没有不劳而获，只能按照你最开心的方式生活。
想变美变年轻，就对自己严格狠心点，然后收获别人的艳羡和赞美；想无拘无束地大快朵颐，就得接受比自律的那些人老得更快的后果。
最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。
反正，所有人的结局都一样，想与时间为敌保持年轻，还是学会和解优雅老去，最重要还是你的选择。
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